AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI
Ağız, sindirim sisteminin başlangıcıdır. Bütün besinler ağız yoluyla alınır. Alınan besinler ağızda bulunan dişler yardımıyla sindirime hazırlanır. Bu nedenle dış ortamla ilişkili olan ağız ve dişlerimizin sağlıklı olması oldukça önemlidir Kötü bir ağız sağlığı, hastalıkların da habercisidir. Enfeksiyon oluşmaması için günde iki kez dişlerinizi fırçalamalı ve diş ipi kullanmalısınız
Dişlerin Görevleri
- Besinleri koparmaya parçalanmaya ve besinlerin ufalanmasına yardım eder.
- Kendini çevreleyen destek dokuları korur ve gelişmelerini sağlar.
- Konuşmayı ve seslerin doğru bir şekilde çıkmasını sağlar.
- Estetik olarak yüze bir bütünlük verir.
Dişe Neler Zarar Verir?
- Çok soğuk ve çok sıcak besinler yiyip içmek
- Kürdan gibi sert cisimlerle diş etlerine zarar vermek
- Fındık, ceviz gibi sert kabuklu cisimleri dişlerle kırmak
- Parmak emmek, tırnak yemek
- Dudak ve yanak ısırmak
- Uzun süre emzik, biberon kullanmak
- Şekerli yiyecek ve gazlı içecekleri çok fazla tüketmek
- Günlük ağız bakımını yapmamak
Diş Çürüğü Nasıl Oluşur?
Diş Çürüğü Nasıl Oluşur?
Dişlere Yapışmış Yiyecek Artıkları + Mikroplar + Süre = ÇÜRÜK
AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞIMIZ İÇİN NE YAPMALIYIZ?
* Herkes, yılda en az bir kez diş hekimi muayenesinden geçmeli,
* Yediklerimiz çok önemlidir; Bir ömür boyu sağlıklı dişlere sahip olmak için yediklerimizin de önemi azımsanamayacak kadar çoktur. Yedikleriniz tüm vücudunuzu ne kadar etkiliyorsa aynı kural dişler içinde geçerlidir.
*Kola ve benzeri asitli içecekleri asla tüketmeyin. Bunlar ağız ve diş sağlığımız için çok zararlıdır.
* Kalsiyum içeren yiyecekler tercih edin; Fast food adı verilen aperatif yiyeceklerde az miktarda bulunan kalsiyum balık, süt, peynir gibi yiyecekler de bol miktarda bulunmaktadır.
*Şeker: Tatlı bir besin maddesi olmasına rağmen dişlerimize olan etkisi hiç de tatlı değildir.
Her yediğiniz ya da içtiğiniz şekerli besinden bir saat sonra dişleriniz asid saldırısına maruz kalır ki bu da zamanla dişler de çürüklere neden olur.
* Ancak sadece yenilen şeker değil içinde şeker bulunan kekler, kurabiyeler hatta ekmek bile diş çürüklerine neden olabilir. Bu durumdan daha az etkilenmek için şekerli şeylere karşı koymayı deneyin ya da şekerli bir şeyler yedikten sonra en azından ağınızı çalkalayın.
* Diş eti hastalıkları: Tahmin edilenin aksine diş kaybının en önemli sebebi diş çürükleri değil diş eti hastalıklarıdır. Diş eti hastalıklarının ise en önemli sebebi diş bakımının yeterince iyi yapılmaması ve ağızda biriken plaklardır.
* Sigara içmeyin: Eğer sağlıklı bir yaşam ve de sağlıklı dişlere sahip olmak istiyorsanız sigaraya kesinlikle hayır demelisiniz. Sigara kullanımı dişlerinizde renkleşmeye, ağız kokusuna, dişeti hastalığına, akciğer kanserine neden olabilir. Eğer bir günde 20 ya da daha fazla sigara içiyorsanız içmeyen birine oranla ağız kanserine yakalanma oranınız 6 kat daha fazladır.
* Alkol almayın: Alkol bağımlığının vücuda birçok kötü etkisinin olmasının yanında ağız ve diş sağlığında da önemli olumsuz etkileri vardır. Bunlardan en önemlisi alkol bağımlısı olan kişilerin ağız kanserine yakalanma oranlarının kullanmayanlara göre daha yüksek olmasıdır.
YEMEKLERDEN SONRA FIRÇALAYIN
*Sabah kahvaltısından sonra ve akşam yatmadan önce dişlerinizi fırçalayın ve her gün düzenli olarak diş ipi kullanın.
* Dişlerinizin iç yüzeylerini, dış yüzeylerini, çiğneyici yüzlerini ve dilinizin üstünü fırçalayın, ara yüzlerde diş ipliği kullanın.
* Orta derecede sert ya da yumuşak kıllı diş fırçası kullanın, fırçanızı belirli aralıklarda değiştirin.
* Asla başkasının diş fırçasını kullanmayın.
* Dengeli beslenmeye dikkat edin.
* Dişlerinizi çürüğe karşı daha dayanıklı hale getiren uygulamalarla ilgili (florlama ve fissür örtücüler) bir diş hekimine başvurun
* Florürlü bir diş macunu kullanın.
DİŞLERİMİZİ NASIL FIRÇALAMALIYIZ?
Usulüne Uygun Bir Şekilde Diş Fırçalama
Ağız ve dişlerimizin sağlığı korumanın birinci adımı usulüne uygun bir şekilde dişlerimizi fırçalamayı öğrenmemizdir. Doğru diş fırçalama çürük oluşumlarını, diş eti rahatsızlıklarını ve diş kaybı risklerini minimize eder.
Başlamadan Önce
Dişlerinizi düzgün bir şekilde fırçalamak için sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez, ağzınızın sağ alt, sağ üst, sol alt ve sol üst olmak üzere dört bölgesi için 30 saniye ayırarak toplam iki dakika ayırın |
Manuel bir diş fırçasıyla dişlerimizi fırçalamanın farklı yolları olmasıyla birlikte, bu konu ile ilgili mutlaka diş hekiminizin tavsiyelerine başvurmayı ihmal etmeyin. Diş fırçanızı 3 ayda bir yenilemeye özen gösterin.
Günde İki Kez İki Dakika
Diş Fırçasının Kullanılması
Diş fırçasını nasıl tuttuğunuz dişinizin hangi bölgesini fırçaladığınıza göre değişir.
- Dış ve iç yüzeyler ile başlayın. Fırçayı diş eti çizgisine 45º açı ile tutarak diş yüzeylerini dişetinden dişe doğru fırçalayın. Arka dişlerinize ulaştığınızdan emin olun.
- Dişlerinizin çiğneme yüzeylerine geçin. İleri ve geri hareketlerle bu yüzeyleri temizleyin.
- Ön dişlerinizin iç yüzeylerini fırçanızı dik tutarak ve fırçanızın ucuyla nazik bir şekilde aşağı yukarı yaparak temizleyin.
- Dişeti çizgisi bölgelerini fırçalarken nazikçe hareketler yaparak fırçalayın.
- Bakteri uzaklaştırmak ve ferah bir nefese kavuşmak için dilinizi arkadan öne doğru nazikçe fırçalayın.
PÜF NOKTALAR
Diş fırçalarken fırça fazla bastırılmamalı.
Sağlıklı dişetlerinde sert fırça, kanayan dişetlerinde ise yumuşak fırça kullanılmalı. Fırçalama sırasında kan dolaşımına yardımcı olması için diş etine de masaj yapılmalı.
Diş macunu çok kullanılmamalı. Fazla macun kullanımı diş etlerini eritiyor.
DİŞ İPİ NASIL KULLANILIR ????
Sağlıklı Bir Ağız İçin Öneriler
Günde en az iki kere dişler fırçalanmalıdır. Özellikle gece yatmadan hemen önce dişlerin fırçalanması gün boyu oluşan plağın ve gıda artıklarının temizlenmesini sağlar. Eğer uygulanmazsa diş çürüğüne ve dişeti hastalıklarına neden olabilir. Bol vitaminli ve mineralli gıdalarla beslenin. Yemek aralarında yapışkan ve şekerli gıdalar yemeyin, böyle gıdaları ana öğünle beraber tüketin.6 ayda bir diş hekimine kontrol amaçlı olarak gidin. Eskimiş diş fırçaları dişinize ve dişetlerinize zarar verir. Diş hekimleri her 3 ayda bir ya da fırça kılları deforme olmuş ise bu süreyi beklemeden diş fırçanızı değiştirmenizi tavsiye ediyorlar.
SAĞLIKLI DİŞLERİNİZLE
BOL BOL GÜLÜMSEMEYİ UNUTMAYIN
